そもそも猫背とは・・・
人の背中が猫のように丸く、肩が内側に入ってしまう事を猫背といいます。現代の猫背は、長時間のスマホやパソコンが原因ですが、他にも低い枕での横向き寝も大きな原因とも言われています。
(猫背の起きる順番は・・・)
①ストレートネック
②両肩の巻き肩
③背中が丸くなる
④骨盤が後ろに傾く(お尻が落ちる)
の順に起こってきます。
(ストレートネック・巻き肩だと呼吸が浅くなる)
気道、胸、胸郭が広がっていないと呼吸が浅くなってしまうのは当然ですよね。呼吸が浅くなると、酸欠状態になり、『眠い・だるい・動きたくない』という3つの症状がおこり、精神的なイライラ、肩こり、頭痛、不眠が起こりやすくなります。その結果、頭への血流量が減っていき、治りにくい慢性的な偏頭痛が起こりやすくなるのです。このような姿勢(長時間のスマホやパソコン)が定着してしまうと、猫背はさらに進行します。そして肉体的にも精神的にも不安定になっていきます。
(猫背のセルフチェックの方法)
①まわりから猫背を注意される
②下腹だけがぽっこり出ている
③呼吸が浅い気がする
④スマホが手放せない
⑤視界に自分の肩が見える
⑥首や肩が凝る
⑦目が疲れる
⑧最近深呼吸をしていない
⑨パソコン中心の事務仕事をしている
※4つ当てはまれば猫背進行中です(＞＜)
(猫背矯正をすると・・・)
効果をしっかり感じて頂けます！猫背の方が仰向けに寝てみるとベッドに肩がつかないはずです。(肩が浮いてしまう)しかし1回の施術でフワッと肩がベッドに付く事を感じられると思います。そして、起き上がると胸が開き、呼吸をしやすくなっているでしょう。
深呼吸が出来るようになった！
姿勢が楽になった！
視界が明るく見えるようになった！
と感じられるはずです。
