実は「自律神経」と「食いしばり」が深く関係しています
「エラ張りが気になるんですが、これは骨ですか？」
この質問、本当に多いです。
でも実際にカウンセリングや施術をしていると、
骨が主な原因の方はかなり少数です。
多くの方に共通しているのは、
👉無意識の食いしばり
👉自律神経の緊張
この2つです。
🌺エラ張りの正体は「噛む筋肉の緊張」
エラ部分が張って見える原因の多くは、
咬筋（こうきん）という噛む筋肉。
この筋肉は
• 歯を噛みしめる
• 集中する
• ストレスを感じる
こうした時に使われます。
問題なのは、
自分では気づかないうちに、ずっと力が入っていること。
🌺食いしばりはクセではなく「体の反応」
「食いしばらないように意識してくださいね」
…と言われたことがある方も多いと思います。
でも実は、
食いしばりは意識だけでは止まりません。
なぜならこれは、
👉自律神経が緊張モードに入っているサイン
だからです。
🌺自律神経が乱れると、なぜ顎に力が入るのか
自律神経が乱れると、
• 呼吸が浅くなる
• 体が常に“頑張るモード”になる
• 力を抜くのが苦手になる
この状態では
顎・首・肩に力が入りやすくなります。
結果として、
✔ 日中の無意識な食いしばり
✔ 寝ている間の歯ぎしり
✔ 朝起きた時の顎の疲れ
が起こり、
咬筋が休まらず、エラが張り続けてしまいます。
こんなサイン、ありませんか？
• 朝起きた時、顎がだるい
• 集中すると歯を噛みしめている
• 肩や首が常に緊張している
• 眠りが浅い
• 力を抜くのが苦手
これが複数当てはまる方は、
エラ張りの根本は「自律神経」にある可能性が高いです。
🌺なぜマッサージだけでは戻ってしまうのか
エラをほぐすマッサージやケアで
一時的にスッキリすることはあります。
でも、
• 数日で戻る
• 気づいたらまた張っている
こう感じる方も多いはず。
それは、
👉 食いしばりの原因が残ったままだからです。
筋肉を緩めても、
自律神経が緊張したままだと
体はまた同じ力の入れ方をしてしまいます。
当サロンの「自律神経調整＋食いしばり矯正」
LUANAでは、
• エラだけを強く押す
• 無理に力を加える
ことはしません。
大切にしているのは、
✔ 呼吸の深さ
✔ 顎・首・肩の連動
✔ 力が抜ける感覚を体に思い出させること
体が安心すると、顎は自然に緩みます。
その結果として、
• 食いしばりが減る
• 顎の疲れが軽くなる
• フェイスラインが柔らかく見える
という変化が起こります。
🌺エラ張りは「頑張りすぎているサイン」
エラ張りで悩む方ほど、
• 真面目
• 我慢強い
• 無意識に頑張っている
こういう傾向があります。
だからこそ必要なのは、
「もっと頑張るケア」ではなく
👉力を抜ける体に戻すこと。
エラ張りは
体が出しているSOSです。
自律神経と食いしばりに向き合うことで、
顔も、体も、楽になります。
