朝起きてから通勤中、寝る直前までスマホを利用している方は多いと思いますが、スマホは歪みや不調を作る原因のひとつです。
スマホ首は現代人の約8割の方が発症していると言われています。
使う際の姿勢は猫背に、首が前のめりになる方が多く、4〜5kgある頭を首だけで支えないといけないため首に痛みを感じやすくなります。
胸鎖乳突筋という筋肉が前方に引っ張られることで首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が引き起こされます。
さらに画面を眺めている際に脇を閉め、手元はスマホを持ち固定されています。
そのため指先から肩甲骨の方まで身体が固まり、身体中が緊張状態なんです。
首、肩こり、眼精疲労だけでなく、自律神経やお顔の歪みやたるみ、ほうれい線や二重あごの原因にも繋がります。
スマホを使用する際の姿勢に気をつけたり、同じ体制を続けず身体を動かしストレッチなど取り入れるよう心掛けてみてください☺️
