「私、猫背なんです」
「ストレートネックって言われました」
最近よく聞くこの2つ。
なんとなく同じように感じますが、実は少し違います。
でもどちらも、
“なんとなく続く不調”の原因になっていることが多いのです。
🌺ストレートネックとは？
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。
このカーブが、約5kgある頭の重さをやさしく支えています。
ですが
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・顎が前に出やすい
こうした習慣が続くと、首のカーブが失われ、まっすぐに近づいてしまいます。
すると
・首こり
・肩こり
・頭痛
・疲れやすさ
へとつながっていきます。
これは「首そのもののカーブ」の問題です。
🌺猫背とは？
猫背は、背中が丸くなっている状態です。
・肩が前に入る
・呼吸が浅くなる
・バスト位置が下がって見える
・お腹に力が入りにくい
姿勢だけでなく、見た目の印象にも大きく影響します。
そして実は、猫背が続くことで
頭が前に出てしまい、ストレートネックへ進むケースもとても多いのです。
🌺首だけ整えても、戻ってしまう理由
「首がつらいから首をほぐす」
それだけでは、また元に戻ってしまいます。
LUANAでは、首だけを触ることはしません。
整えるのは
・首の位置
・肩甲骨の動き
・肩関節の可動
・肋骨のしなやかさ
・呼吸の深さ
肩関節が硬いままだと、腕の重さを首と肩で支えることになります。
すると、どれだけ首を整えても負担は減りません。
肩が本来の位置で動くようになると、首は“頑張らなくていい状態”になります。
そして呼吸が深くなることで、
無理に胸を張らなくても、自然と背中が起きてきます。
🌺力で起こすのではなく、本来の位置へ
姿勢は、意識で無理に正すものではありません。
身体の連動が整えば、自然と変わります。
女性の身体はとても繊細です。
だからこそ、力で矯正するのではなく、やさしく整える。
「なんとなく疲れやすい」
「写真に写る姿勢が気になる」
「首だけ何度もつらくなる」
そんな方は、一度土台から見直してみませんか。
姿勢が整うと、
横顔も、呼吸も、気持ちまで軽くなります。
静かに、でも確実に変わっていきます。
